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孕妇营养餐--南瓜也要桑拿（8分钟吃到口）
老猫咪咪 发表于 2008-06-18 11:18:37
好友生了宝宝，去看妈妈精神饱满，宝宝面色红润，问秘决，答曰：我就爱吃南瓜。看来南瓜也是孕期的一道好菜，看看中医怎么说：南瓜花果的营养极为丰富。孕妇食用南瓜花果，不仅能促进胎儿的脑细胞发育，增强其活力，还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症，促进血凝及预防产后出血，还可促进肝肾细胞再生，同时对早孕反应后恢复食欲及体力有促进作用。
作法：
1、 小南瓜1个买回洗净(一次可以多买几个，放在家里也是一道风景，反正坏不了，而且会越放越甜)；
2、 用保鲜膜将南瓜一层层包起来，2-3层，不要有露着的地方；
3、 把南瓜放在碗中放入微波炉，大火5分钟，拿出来，倒个在入微波炉3分钟看看软了即可。
注：加热时间的长短取决于南瓜的大小和微波炉功率的大小，可以适当延长加热时间
挑南瓜要选皮硬的，那样的南瓜比较甜
南瓜从保鲜膜中拿出时小心烫手，用刀将瓜瓜切开，看着南瓜蛋黄色的心，甜儒软滑的样子，就想咬一口，孕妇一定不要错过。
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